1 - SAÍDA: Ao lado do Mercado Público (Centro Histórico)
Carros e Corredores fazem o mesmo trajeto, corredores no lado esquerdo das ruas e da Rodovia. Seguir pelo Centro Histórico, passando pelo Museu do Mar. No Posto de Gasolina Texaco virar a esquerda até o trilho (1,0km). Após passar o trilho, em frente ao Porto o corredor deve seguir pela ciclovia até o fim, em frente ao portão da Empresa Bunge entrar na estrada de terra passando pelo hotel Bristol, até a Igreja Católica do Bairro Paulas (4,0km). Seguir pela estrada de asfalto, depois estrada de chão até a Rod. Estadual 301- asfalto (8,2km). Então seguir à esquerda até Polícia Rodoviária.
Carro após o Porto seguir ate o trevo para Paulas (1,8km), então pegar à esquerda, passar pelo trevo (2,3km) e seguir à direita, passando pela Igreja Católica do Bairro Paulas. (3,3km). Seguir pela estrada de asfalto, depois estrada de chão até a Rodovia Estadual - asfalto (7,5km). Então seguir à esquerda até Polícia Rodoviária (8,2km).

2 - Rod. Estadual - Polícia Rodoviária: Corredores e carros no mesmo percurso – corredores no lado esquerdo da Rodovia. Seguir até o trevo de acesso ao Forte/ Praia de Itaguassu (3,8km), seguir pela esquerda até a entrada do Capri.

3 - Entrada do Capri - 200m depois da Estrada do Capri: Corredores e carros no mesmo percurso, corredores mantendo à esquerda na Rodovia. No final entrar a direita e logo em seguida os corredores à esquerda na rua Paraguai. Seguir até o final, então virar à direita até o Iate Clube
Os carros logo que entrarem no Capri, seguir até o Portal do Capri, virar a direita e entrar na terceira rua (Rua Uruguai) a esquerda indo até o Iate Clube.

4 - Capri, Iate Clube: Corredores seguem pela Rua Uruguai (Rua do Rio), atravessar o rio e seguir pela praia até o Forte Marechal Luz.
Carros: fazer o mesmo caminho de ida até o asfalto da Estr. do Capri e tomar à esquerda para o Forte.

5 - Forte Marechal Luz: Corredores seguem pela esquerda, pela rodovia asfaltada até a Rua São Domingos (1,5km). Pegar à esquerda seguindo até a Av. a Praia de Itaguaçu e pegar à esquerda (junto ao mar) até o inicio da Praia de Ubatuba.

6 - Praia de Ubatuba: Corredores seguem pela praia (irão passar um rio com água até o joelho), até o final da Praia da Enseada.
Carros devem entrar a direita até a Rua Bogotá (0,2km) e então ir à esquerda até a Rod. Duque de Caxias (1,2km) e seguir à esquerda. Depois da ponte (3,km) seguir pela Av. Santa Catarina até o final (5,8km), chegando no final da Praia da Enseada.

7 - Praia da Enseada (final da praia): Corredores vão pela estrada pavimentada com lajota 300m até o inicio da escadaria que acesso a uma trilha de 1700m. Descer no inicio da Prainha. Seguir pela calçada da Prainha até o inicio da Praia Grande.
Carros: seguir pela Av. Atlântica até a Rua Minas Gerais (0,9km). Então tomar a esquerda a Rua Rio de Janeiro (1,2km) e a esquerda até A Prainha (1,4km). Então seguir á direita até o inicio da Praia grande (2,0km).

8 - final da Praia Grande: Os atletas devem seguir pela praia e os carros pela estrada de terra ao lado da Praia.

9 - Praia Grande: Os atletas devem seguir pela praia e os carros seguem pela estrada de chão ao lado da Praia.

10 - Praia do Ervino 2: Os atletas devem seguir pela praia e os carros seguem pela estrada de chão ao lado da Praia.

11 - Praia do Ervino 1: Os atletas e carros seguem pela esquerda até a igreja da Gamboa.

12 - Igreja da Gamboa: Carros e corredores pelo mesmo percurso, os atletas se mantendo a esquerda. Na passagem do trem (4,6km) e seguir a esquerda, depois (6,4km) pegar à até BR 280.

13 - BR 280, 50m antes da Rodovia, junto ao rio, na estrada de chão: Todas equipes devem parar, o atleta que receber a pulseira deve ser conduzido por um arbitro até o outro lado da rodovia a BR280 e deve ser autorizada sua largada em 3 minutos. Seguir pela estrada de chão até o posto 14, Escola Francisco A. Correa.
OBS.: Carro que não for levar atleta para a Seção 14 deve seguir pelo asfalto direto para o Posto 15 (5,0km) ou chegada.

14 - Escola Francisco A. Correa - Laranjeira: Carros e corredores no mesmo percurso: seguir pela estrada de chão até a BR 280 (5,1km). Carros estacionarem do lado direito.

15 - BR 280, 200m antes da Rodovia: Carros e corredores no mesmo percurso. Corredores devem seguir pelo acostamento. Pegar à esquerda a BR280 até cruzar a linha de trem, em seguida entrar a esquerda no trevo do Posto d Gasolina Roldan (0,9km). No posto BR. Cruzar o trilho do trem, seguir até o Museu Histórico, Rua 7 de Setembro (3,8km). Então à esquerda, seguindo pela Comandante Cabo até o Mercado Municipal, no Centro Histórico.